A melhor opção para definir os músculos é por intermédio de séries individualizadas de exercícios com aparelhos específicos para cada grupo muscular. Todos podem praticar. A duração da aula é variavél.
   Os programas de musculação da Companhia Fitness são elaborados por profissionais especializados, levando em consideração sua avaliação física, respeitando suas necessidades individuais e objetivos, alcançando-os com uma grande eficiência e segurança.
    A Companhia Fitness possui equipamentos modernos e em grande número, dumbells emborrachados, barras e ainda equipamentos para desenvolvimento do treinamento aeróbico como: esteira, stepper, elíptico e bicicleta ergométrica.
   O aluno tem uma ficha individual que é acompanhada pelo professor e atualizada periodicamente, de acordo com seu desenvolvimento.
  Com a musculação você melhora sua qualidade de vida, pois proporciona:
• Melhora do condicionamento físico
• Melhora da resistência muscular localizada
• Melhora da força
• Melhora da potência
• Redução da quantidade de gordura corporal
• Ganho de massa muscular (hipertrofia)
• Manutenção ou aumento da massa óssea
• Correção de desvios posturais
• Melhora da performance esportiva (Atletas)
• Prevenção e Recuperação de lesões