Aula que visa ensinar os fundamentos do boxe, melhorando o condicionamento físico geral.

Benefícios da prática regular do Boxe:
(resultados obtidos após quatro a seis meses de treinamento - 3x/semana)

- Aumento da força e resistência muscular
- Melhora do condicionamento cardiorrespiratório
- Melhora da coordenação motora e da percepção espaço-temporal
- Melhora da velocidade de reação
- Melhora da agilidade
- Grande queima calórica (cerca de 600 a 800 kcal em 1h20min de aula)
- Bem estar e melhor qualidade de vida

Obs: O gasto calórico depende do sexo, idade, metabolismo e nível de condicionamento físico, além das condições climáticas.

Duração: 1 hora e 20 minutos