É uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas como step.

Nesse programa, a Les Mills resgata os verdadeiros princípios que nortearam o surgimento do Step e que aos poucos foram desvirtuados por professores em todo o mundo, transformando essa atividade num derivado da aeróbica coreografada, complexa e de difícil execução. O BODYSTEP é simples, mais intenso que as aulas convencionais de Step, porém muito mais divertido e democrático, além de ser comprovadamente seguro.

O BODYSTEP intenciona proporcionar benefícios e bem estar numa modalidade onde qualquer pessoa pode participar.

Resultados Comprovados
As pesquisas demonstram um alto gasto calórico nas aulas de BODYSTEP, além de uma grande definição nos grupos musculares dos membros inferiores.

O programa traz ainda exercícios básicos para os braços e tronco, de forma que o praticante possa fazer um trabalho completo, estimulando todos os grupos musculares importantes.

Duração: 60 minutos